Depresyon Nedir?
Depresyon; uzun süreli mutsuzluk, enerji kaybı, iştah değişiklikleri ve uyku problemleri gibi belirtilerle kendini gösteren bir ruh sağlığı durumudur.Depresyon belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Örneğin; depresyonda olan bir insan uyumakta zorluk çekerken, bir diğeri tüm gün uyumak isteyebilir. Bazı insanlarda düşünce ve hareketlerde yavaşlama, hiçbir şey yapmama isteği görülürken bazılarında durmadan ayak sallama ve elleri kıpırdatma gibi hareketlilik görülebilir.Depresyon belirtileri her ne kadar kişiden kişiye farklılık gösterebilse de tanı konulabilmesi için birçok belirtinin aynı anda ve en az iki hafta boyunca devam etmesi gerekmektedir. Bu nedenle depresyon, birkaç gün süren can sıkıntısından veya mutsuz hissetmekten çok daha fazlasıdır. Depresyonun bir kişilik bozukluğu veya zayıflığı olmadığı kişilerce bilinmesi gereken önemli noktalardan biridir.
Hayat boyunca bir kez ya da birden fazla kez ortaya çıkabilen depresyon sürecinde çok sayıda belirti gözlemlenebilir. Sürekli üzgün hissetme veya depresif bir ruh hali içinde olma, bir zamanlar zevk alınan etkinliklere karşı ilgi duymama ya da eskisi kadar zevk alamama, çok fazla uyuma veya uyku problemi yaşama, enerji kaybı, yeme alışkanlıklarında değişiklik, karamsarlık veya çaresizlik hissi, değersizlik hissi, cinsel isteksizlik, tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri, hareketsiz oturamama veya yavaş hareketler ve konuşma gibi belirtiler bunlardan bazılarıdır. Depresyon semptomları, kişinin sürekli yeni sorunlar yaratmasına neden olabilir ve kişinin günlük yaşamını gözle görülür derecede olumsuz etkileyebilir.
Genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler, doğum, menopoz, olumsuz yaşam olayları, stres etkenleri, sevilen birinin kaybı; eş, aile ve iş sorunları, sağlık sorunları, alkol, ilaç veya uyuşturucu bağımlılığı, çocukluk veya ergenlik döneminde yaşanan travmalar, yaşlılık veya emekliliğe geçiş gibi birçok faktör depresyona sebep olabilir.
Depresyon, bir profesyonel tarafından teşhis ve tedavi edilmesi gereken psikolojik bozukluktur. Depresyonda olduğunu düşünen birey mutlaka bir uzmandan yardım almalıdır. Depresyon tedavisinde, ilaç tedavisi veya psikoterapi aktif olarak kullanılan yöntemlerdir. ilaç, tedavinin bir parçası olarak kullanılmaktadır. Kullanılması gereken ilaçlar, doktor kontrolünde belirlenmelidir.
Depresyon tedavisinde psikoterapi yöntemi de oldukça etkilidir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi depresyon tedavisi için oldukça etkili bir psikoterapi yöntemidir. Psikoterapist, depresyona sebep olan etkenleri inceler ve bu etkenlerin üzerinde durarak hastanın düşünce yapısını değiştirmeye çalışır.
Depresyon tedavisinde; sağlıklı beslenme, uyku düzeni ve yaşam tarzı da oldukça önemlidir.
Psikolog Elif YILDIRIM
